日記
2012年10月16日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,293 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

1日30分は何かしら意識的に運動!

×

1日1回体重を計る!

○

夜は炭水化物をとらない!

○

間食の誘惑に負けそうになったらほうじ茶!

×

1日1回このページを開く!

○

犬の散歩だけになっている。
しかも本日は10分。

いかんです!

そしてヤーナリズムやってない…

いかんです!

犬にもヤーナにも怒られそうです…


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40代前半 女性 身長:158.0cm
出産後数年てんやわんやしてたら、おなかがえらいこっちゃになりまして。せめて何着か産前のズボンが履けますようにと登録してみました。
2012年5月9日スタート
開始時55.2kg 28.5%
-0.2kg -1%
現在55.0kg 27.5%
あと3kg あと4.5%
目標52.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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