日記
2012年10月16日(火)
体重80.1kg   体脂肪率26.5%

コーヒーはブラック

○

ロングブレスを一日10分する

×

バカ食をしない

○

マヨネーズは食べない

○

清涼飲料水は飲まない

○

韓国エアロビをやってみる

×

御飯茶碗は小さい物を使う

○

ピーナッツは買わない

○

まんじゅうは、一日一個まで

○

普通

11:18
体重80.1kg  体脂肪率26.5%

普通に生活してみた、体重の変化は?


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男性 身長:173.0cm
始めまして、ガンバリマス、
2012年10月7日スタート
開始時82.4kg 26.5%
-5.4kg -5.5%
現在77.0kg 21.0%
あと5kg あと3%
目標72.0kg 18.0%

 

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