日記
2012年10月17日(水)
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

1日1回お通じ

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

昨日は

10:59
体重64.2kg  体脂肪率34.0%

昨日はお義母さんが「きのこの炊き込みご飯」を作ってくれた。
でも、ダイエットには強敵(笑)
だって、あの匂いには負けるも〜ん(^^;)

やっぱり負けておかわりしてもた〜(TT)

その代わりに、夜のバレーの練習頑張ってきたけど…

とりあえず増加はなかったから一安心。

今日の朝食に豆乳クリームブランいただきました。
じゃすみんさんが言ってたように、ちょっとしょっぱいクリームシチューが入ってた(^^)
でも、クリームのおかげなのか独特のパサパサ感が感じられなくていいかんじ〜♪


コメント
2012年10月17日 11:19
食欲をそそる香りは、つらいですね。

バレーがんばった甲斐がありましたね!

朝のウォーキング、お疲れさま〜(*^_^*)
アッキー
2012年10月17日 12:43
この季節 炊き込みご飯は食欲そそるね(^^ゞ
食べても増量無いって一安心だね(人´∀`)

私もきのこのクリームブラン食べたよ!
美味しかった(^^) 今日も探しに行こうかな!
2012年10月17日 18:11
こんばんは♪


おおっ?!なんかまた激減してるね?!
すごいじゃん?(≧∇≦)

炊き込みご飯…想像しただけで腹が鳴るんですけど(苦笑)
美味いよねぇ!!

あ、きのこクリームブラン食べたよ♪
焼いたら美味しかった♪

定期的に新製品が出て嬉しいよね〜\(^o^)/
2012年10月17日 19:37
えのさん
おかわりした罪悪感?(笑)からか、バレーの練習一生懸命でした(^^;)

アッキーさん
まだ安心は出来ません(^^;)
前回、2日後に増量しましたから(苦笑)
きのこクリームブラン美味しかったですね〜♪

あやさん
めずらしく(笑)順調に落ちてます(^▽^)

昨日は炊き込みご飯の炊きたての匂いに撃沈でした(笑)

きのこクリームブランは、私はレンジで温めたら生地がフワフワでしたよ〜(≧▽≦)

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!