日記
2012年10月17日(水)
体重61.2kg
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 2,157 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

19weeks 3days

21:20
体重61.2kg

何かに追われるようなテンションでの仕事は嫌いではなく、
むしろダラダラやるより終わったあとの達成感は素晴らしいけれど、
もう少し、まじでもう少しだけでいいので時間が欲しい!

--------

昼ごはんは取れないかな〜と思いながら仕事、バタバタ。
トイレに行ったついでにキッチンで梨かじってプロテイン食べた。
夜は7時に全部終わって、帰ってこられた。良かった。
気分的に走りたかったけど、あいにくの雨。
家でビリー、腹筋とTaeBoしました。

なかなか良い疲労感です。
あとはお風呂でリラックスしよう〜。

ピーナツ食べないとカロリー足りないな〜。

--------

朝:ムネ肉塩焼き+サラダ コーヒー
昼:プロテイン 梨
夜:ムネ肉グリル+サラダコーヒー

運動:ビリー腹筋P、TaeBo(30+18分)

夜体重:


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 54.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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