ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > お天気イマイチだから…p(*^-^*)q ♪
日記
2012年10月17日(水)
体重41.5kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 26 kcal
摂取カロリー 1,772 kcal
消費カロリー 1,746 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

×

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

気分も憂鬱になりそうなこんな日は


私にとってこんな日はお掃除日和かも♪

って事で朝からやっておりました。

しかし…

1階部分をやった段階で疲れちゃって、現在休憩中を利用して書いています。

後もう少しだから、十分休憩したら再開です。(/*⌒-⌒)o ♪



◆朝の測定(08:33)◆
  体重 =====⇒ 41.20kg
  BMI =====⇒ 17.6
  体脂肪率 ===⇒ 24.5%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 1,006kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 509kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,682kcal
  歩数 =====⇒ 2,646歩
  Ex歩数 ====⇒ 503歩
  距離 =====⇒ 1.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 22.5g
  Ex量 =====⇒ 3.3


コメント
まゆ平
2012年10月17日 10:46
こちらも1時間ほど前から降り始めました。
私の予定では15時くらいからやってんけどなぁ〜

mytakeちゃん、またおうちピカピカにするのね。
ほんとエライわ^^

私は雨の日はのんびり♪
っていうかいつものんびり...仕事中(笑)
 
 
2012年10月17日 12:41
mytakeさん、(*´ノ∀`)オツカレサ──ン

お天気イマイチ、憂鬱になりそうなこんな日は、、、ダラ〜と寝そべって読書、私の場合。。。

こういうところでmytakeさんとの体重レベルの差があるのね。

もっと動かなきゃ〜_/(・_・/))フキフキ! サッサ(((;/ ゚ペ)/ ̄フキフキ
2012年10月17日 17:09
衣替えしながらクローゼットの奥も掃除中…
扇風機3台も綺麗にしたから片付けたいけれど…あれれ入らな〜い放置2日目〜( ̄~ ̄;)

今日は天気悪すぎなのでDVD鑑賞日になりました。

mytakeさんは片付いた?

2012年10月18日 10:09
◇まゆ平さん◇

 私は本来なら平日に皆が働いている時間帯にひとりのんびりとしてられないタイプみたいです。(^^;;

 何かやらなくっちゃって色々と模索してストレス発散にお掃除している感じです。

 これでお給料貰える訳じゃないんですけどねぇ(-_-;)
2012年10月18日 10:11
◇ベルベットさん◇

 運動量ならベルベットさんの方が多いと思いますよ。

 私は自分の気分で色々とやりたくなるみたいです。

 『思い立ったが吉日』って感じでしょうか。

 本当に気分屋なんです。(^▽^;)
2012年10月18日 10:13
◇くも美さん◇

 綺麗好きなくも美さんには負けちゃいますが、私も扇風機1台とサーキュレーター1台やりましたよ。v(。-_-。)v♪

 流石にくも美さん程綺麗には片付きませんでしたが、何とか自分が納得いく範囲は綺麗になりました。

 今度、いつ気分でお掃除やりたくなるかなぁ〜って感じです。(-_-;)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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