日記
2012年10月17日(水)
体重57.5kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

×

減った〜

10:09
体重57.5kg


食べ放題と飲みにいってしまったりで、増えてるんじゃないかとドキドキしながら体重測定。

減ってる!
500gでも減ると嬉しいものですね〜

あと9、5キロ。
道はまだまだ長いそう。
でも、毎日こつこつ
こつこつこつこつ。

『人生例えば100としよう
涙、しくしく36
笑、わははははっぱ64
悲しみおやすみ喜びおはよう
おまじないみたいなもんさ
そうさそれはきっと魔法の方程式』

私の好きな歌詞です。
毎日笑顔でいたい。
そのためには…ダイエット!笑

朝食
さつまいも200g
キャベツ20g
(温野菜
ブルガリアヨーグルト200g
小さなチョコ3コ
ココア1杯
ストレートティ4杯
(500カロリー

代わり映えのないメニューだけど、
さつまいもとキャベツが好きだから全然飽きない。
とゆうより好き過ぎて良くないかも笑
しばらくはこのメニューで、
ちょっと糖分も気になるから体重が落ちなくなってきたら違うメニューを考えよう。


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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