日記
2012年10月17日(水)
体重57.8kg
収支カロリー -1,403 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

徒歩通勤往復50分

×

筋トレ[深呼吸5回、腕立て20回、つま先30回、ケツ筋10回、足閉じ1分]1セット毎日3セット以上

○

犬の散歩でひたすら歩く!(30分)

×

夜9時以降は食べない!

○

2日目

08:25
体重57.8kg

おはようございます。

2日目朝の体重は57.8キロでした。

全く変化なし!
昨日歩いたけどなかなか1日ではどうにもならないですね。
今日は雨やったけど歩きました。

たぶんそろそろ生理がくるから体重増加中。


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29歳 女性 身長:151.3cm
無理せずマイペースにをモットーに頑張ります!
ダイエット友達募集中です(*´▽`*)
2012年10月16日スタート
開始時57.8kg
±0kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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