日記
2012年10月17日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 767 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

最低値更新

08:18
体重64.1kg  体脂肪率31.3%

あぁ〜もうちょっとで目標達成なんだな

…でも!!(笑)
明日から21日まで北海道でーす!!
間違いなく増量してくる予定なので(笑)どうなるか全然わかりません。


記録は明日の朝まで…タブン移動時間が長いので、ピンキーはのぞいてると思うけど…

思いっきり楽しんできますね!!



16日 7118歩


コメント
 
 
2012年10月17日 09:01
すごいすごい!!

今までの努力の成果が一気に押し寄せてきたって感じ。
もう14kgも痩せたんだから大丈夫。

悔いのない北海道を楽しんできてください\(^o^)/
お土産話、まってま〜〜〜す(*^。^*)
2012年10月17日 09:11
じゃすみんさんおはよー
ありがとー今月は体調不良で減った感じもありますが(苦笑)旅行までに出来るだけ減らしたかったので良かったです!!

はい!思いっきり食べて来ますね(笑)
 
 
2012年10月17日 09:35
すごい!すごい!頑張ったねぇ〜
目標がもう目の前だね!!
これで、旅行も心置きなく楽しんで来れるね♪
私は大幅増量しちゃったけど、またリセットすればいいんだし…と思ってる。
思いっきり楽しんできて♪
 
 
2012年10月17日 09:39
おはようございます!!(^^)

14キロ・・・すげーーー!ε=ε=(* ̄ー)ノノ

久しぶりに会う人なんてわからなかったりして??☆

北海道はご褒美でがっつり楽しんでおいしく♪すごして下さい(^^)//

わたしも来週韓国出張なので、マッコリと焼肉でどんだけ増量〜??・・・からの!!また戻せるか?

あやさん情報チェックしちゃいますo(´∇`*o)
2012年10月17日 10:07
あやさんすごいー!どんどん落ちてる!!
北海道楽しんでくださいね★
2012年10月17日 10:26
おはよう〜!

14`かあ、すごい!
頑張った証拠だよね。^^
私も頑張ろ。

北海道行くんだ。羨ましい。
旅行は食べる楽しみもあるから、存分に食べて楽しんで♪
増えちゃうのは悲しいけど、食べないのは、もっと悲しい!!
良い旅行を〜♪

タルト
2012年10月17日 10:43
あやさん、おはよーw

何か、あやさんすごい!w
ほとんど、目標達成まできましたね☆

すごいな〜〜〜w

これで思い切り、旅行を楽しめるね(*^_^*)
自分にご褒美の、良い記念になるね♪

写メとか、楽しみにしてるねw
いってらさ〜〜〜い!(^^)!
2012年10月17日 10:48
あやさん、すごいね〜〜

北海道、楽しんできてね。

あやさんがいない間に私も頑張るよ〜ん(*^_^*)
アッキー
2012年10月17日 10:57
すごいぞあやさん!!
努力のタマモノだね〜(人´∀`).☆.。.:*・゚

私はなんだかヤル気が起きずダラッダラしちゃってますがね(^^ゞ

せっかくだから北海道は体重のことなんか忘れて思いっきり楽しんできてね!

案外観光で歩き疲れて減ってたりするかもよ!

楽しんできてね〜(^.^)/~~~
2012年10月17日 17:37
>momoさん

こんばんは♪

目標値、ホントあと少しなんですけど、
今年中に達成出来れば良いと思っていたので、
まー焦らず行きますね(^_^;)

タブン旅行中減るって事は無いと思うので(苦笑)

momoさんも今迄頑張って来れたんですから大丈夫!
また減らせば良いんですよ♪




>ぴんこさん

こんばんは♪

私太り過ぎて友達の旦那さんに気付かれなかった事があるんです(苦笑)
もーホントに恥ずかしかったです( ̄▽ ̄;)!!ガーン
でも今度は違いますよね!(笑)

ぴんこさんも韓国楽しんできて下さいね♪
焼き肉にマッコリ♪
ぴんこさんも増量したとしても大丈夫ですよ(*^_^*)
今迄出来たんですから、またきっと大丈夫ですって♪




>★ナナ★さん

こんばんは♪

うん、今月は体調不良で減ったようなもんだけどね…
まーある意味旦那に感謝ってか?(苦笑)

もーカニとか想像しただけでお腹が鳴っちゃうよ(笑)
楽しんで来るよ〜(≧∇≦)/




>はなみさん

こんばんは♪

ピンキーに登録してからは14キロなんですが、
その前からだと20キロなんですよ(^_^;)

厳密にはまだ達成してませんが、
ちょうど北海道旅行が、マイナス20キロ記念みたくなっちゃった\(^o^)/
普段のダイエットは忘れて楽しんできますね♪



>タルトタタンさん

こんばんは♪

うん〜あと100グラムだったから、
もう少しトイレで粘ればイケそうな気もしたんだけど…
今年中にと思ってた目標なので、まぁ無理しなくて良いかなぁと(笑)

増量してたら旅行も気になって楽しめなかっただろうから、
ちょうど良かったよ♪

これで帰ってきたらどうなってるのかは怖いけど…
楽しんで来るからね♪

タブン、バスだの電車に乗ってる時間が長いだろうから、途中で日記もアップするかも。
ホント、ちょうど良い記念になります(≧∇≦)




>えのさん

こんばんは♪

いや〜ここまで頑張れたのも皆さんのお陰だよ…
ほんとにそう思いますよ♪
叱咤激励!!(笑)ありがたいよね(T_T)

うん、また帰ってきたらよろしくお願いします!
えのさんも頑張って下さい(*^_^*)





>アッキーさん

こんばんは♪

えへへ、ホントにもう少しの所迄来たよ\(^o^)/
自分でも信じられないよ…
うれしいよ(T_T)

うん、3日目のホテルはカニの食べ放題なんだって!
もーそれが楽しみで楽しみで(笑)
カニは糖質低いから、思いっきり食べてきますよ(`・ω・´)キリッ

あとは絶対にウニ丼も食べてきたい…
ああっ…ヤバい腹減った(笑)夕飯つくろ(~_~;)
2012年10月17日 21:49
こんばんはー

明日から北海道なんですね!
旅行っていうか、グルメ紀行?カニ食べ放題良いなあ!
ここは一つ呆れるほど食べてカニ腹になっちゃってください!笑

ずいぶん前に札幌へ行った時、市場で自分用にお土産ごっそり買って、
ホヤの干物ではありませんが、帰りの飛行機の中で
ずーっと帆立の貝柱の珍味を食べていたという楽しい思い出があります。
また行きたいなあ。
きっといつもと違うペースで食事しちゃうと思うので、正露丸や太田胃散も持って行ってね。
では気をつけて、楽しんでいてらっしゃいませー\(^^)/


2012年10月17日 23:33
Lucyさんこんばんは

はい、明日から北海道行って来ます
糖質は気にしつつ(苦笑)美味しいものいっぱい食べて来ますね


おおっホタテの干物美味いよね。高いけど顎が疲れるんですよね(笑)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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