日記
2012年10月17日(水)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○

ちょっと遅れたけど生理開始です(´・ω・`)

寒いのとズレ防止とむくみ取りに、久々にガードル着用(^^)

買った時からかなり痩せたのでキツキツでもなく適度だし、なによりナプキンのズレが防止できて快適です(*^^*)


そんな今日ゎ娘ちゃんの、不活化ポリオ集団接種で保健センターに行きます(>_<)
帰りぐずり確定ですなw

娘、久々の注射で痛いだろうけど頑張れー。゚(゚´Д`゚)゚。

厚着になってきたので着脱も時間かかるしぐずり対策フル装備しなくちゃ!(>_<)



昨日ゎ買い物いって、娘とプリクラ撮りました(*^^*)

今日ゎ生理用品と本屋で雑誌、家計簿買いに行かなきゃ(・∀・)


あ、ドンキで噂のうちももシェイパー買ってみました!
バネになってて挟むやつ(^^)
今日から地道にやってみます(^^)/


コメント
2012年10月17日 19:06
まゆさん、かなり顔シャープですね!(*^^*)
美人やし、素敵です★
私は未だに丸顔ですよ〜(笑)

ポリオお疲れさまでした!
集団であるんですね(>_<)
確かにこの時期は着脱しんどいてすね…^^;

私も今日家計簿下見だけしてきました♪
来年こそは真面目につけないと!(笑)

シェイパーってなんですか?
気になる!!!(>_<)
2012年10月17日 19:17
めるさん*今時のプリクラゎ勝手にシャープになってしゃくれて見えて怖いです(゚Д゚;)
まゆも家計簿毎回もって3ヶ月なので、今年こそ!←毎年思うw
内ももシェイパーゎ、ドンキのオリジナル商品ででっかい洗濯バサミみたいなのを内ももに挟んでひたすら動かす物です!
値段ゎ600円しないくらいでした(・∀・)

コメントする


 


30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

一覧へ

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!