日記
2012年10月17日(水)
体重76.2kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 3,475 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

○

1000カロリーに抑える

×

76.2kg   43.4%

08:07
体重76.2kg  体脂肪率43.4%


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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.0s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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