日記
2012年10月15日(月)
体重61.7kg
収支カロリー -1,943 kcal
摂取カロリー 398 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

姿 勢 維 持

○

5:00起床

○

排泄

○

朝ウォーキング30分(筋肉増強日)

×

便秘薬は飲まない

×

水・生姜紅茶・人参林檎ジュース それ以外NG

○

朝ヤーナ60分(脂肪燃焼日)

×

生姜スクラブ&脚マッサージ

○

夕ジリアン25分(筋肉増強日)

×

夕ウォーキング30分(筋肉増強日)

×

61.7kg

08:05
体重61.7kg


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28歳 女性 身長:166.5cm
95kg→59kg→63.5kg

目標にしている人は

*アマンダ・セイフリッド
*ジェシカ・アルバ
*ミシェル・ロドリゲス
*ローラ

すべてが私にとっての理想。

ganbaru!
2012年3月27日スタート
開始時63.5kg 30.0%
-5.1kg -2%
現在58.4kg 28.0%
あと6.4kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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