日記
2012年10月17日(水)

夜8時以降食べない

○

毎日少しでも歩く

○

野菜中心

○

積極的に階段で

○

足パカ25×2

未記入

背筋50

未記入

腕立て20

未記入

スクワット10×3

未記入

エアチャリ50×2

未記入

はかる

未記入

腰回し左右50×2

未記入

肩回し前後30×2

未記入


たまごやき
きゅうり
紫芋@
食パン@
チョコ


かつおおにぎり
たまごやき
タコときゅうりのなんか
カツ
きゅうり


チョコ
チョコパン
タコときゅうりのなんか


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女性 身長:147.9cm
コスプレしたい!
その為だけにダイエットを決意しましたねむるです(^q^)
・基本アニメ漫画ボカロ歌い手なんでも誰でも好き
・一日中携帯を離さない
・野菜アイス肉魚大好きご飯スナック菓子嫌い

食生活正して綺麗になって、あんなこんなそんなコスプレしまくるぜ!

体重より体脂肪重視( ^ω^ )
2012年8月20日スタート
開始時44.0kg 29.8%
+2.8kg -1.5%
現在46.8kg 28.3%
あと8.8kg あと10.3%
目標38.0kg 18.0%

 

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30

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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