日記
2012年10月17日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

一日摂取量は1000kcalまで!

未記入

朝ごはんは健康的なものでバランスよく!

未記入

夜8時以降はなんも食べない!

未記入

学校は毎日野菜中心のお弁当を!

未記入

学校へはお財布を持っていかない!

未記入

間食をするなら、100kcalまで!

未記入

週に最低三回は湯船に入る!

未記入

毎晩寝る前はストレッチANDマッサージ!

未記入

膝をつけてしっかりと座る!

未記入

授業中は、ももに本または器具を挟む!

未記入

週1〜二週に1回ファスティング!

未記入

一時間程暇があればビリーをする!

未記入

毎朝カービーダンスをする!

未記入

なるべく歩く様に心がける!

未記入

やばい…

07:32
体重56.0kg  体脂肪率27.0%

リバウンドした…テスト週間だから勉強するために友達とマック寄ったりラーメン屋さん行ったりしたのが痣となったわ…


もう、なんでだろ…
今日から頑張らなくちゃ


朝は
姫りんご二つ
バナナ一本
ダノンビオひとかっぷ

お昼はお弁当で
ご飯(かいそう?の煮付け)
マイタケ、ピーマン、えのきのごま油炒め
卵焼き
ひじきとお豆の水煮

なんですけど、夜を耐えなくては…


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21歳 女性 身長:153.7cm
マイナス10キロ痩せて高2を新たにスタートする!
2012年8月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+0.2kg -3%
現在56.0kg 27.0%
あと11kg あと3%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.7s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

のの
女性 
153.0cm 54.5s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
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さっさ
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40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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