日記
2012年10月17日(水)
体重77.7kg   体脂肪率43.1%

雨の日と生理の日以外はウォーキング(10km)する

×

辛くても最低1時間は歩く(5km)

×

生理の間は体重キープ&増やさない

×

なるべく野菜を取る

○

なるべくヨーグルトを食べる

○

なるべく豆乳を飲む

○

お風呂に浸かる(15分)

○

雨にやられる

22:46
体重77.7kg  体脂肪率43.1%

【本日の食事】
つけ麺 ピーマンの塩昆布和え ゆず豆乳 ヨーグルト ヤクルト ゆで卵 かもめの玉子

【本日の運動】
ウォーキング: 2.5km
(2.5km: 1周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)

【排便の有無】
×

【反省点/改善点】


【本日の日記】
今日は本来出発しようと予定してる時刻通りにも出かけられ、
歩くぞー!とかなり意気込んでたんだけど、
歩いてる途中から雨が強くなってきて、
1周で断念・・。
そのまま帰ってきました。
ちょっと残念です。
まぁ、明日がんばりますわ。



それで
数日前に産婦人科の先生に冷え対策的な事をしなさいと
遠まわしに言われたんだけど、
それをある知り合いに行ったら、
毎日ウォーキングでもしたら?って言われました。
なんかギクッとしたけど、
背中押されたみたいで嬉しかった・・☆


それとはまた別で、
私の住んでいるところは冬は雪が降るので、
もう1ヶ月くらいしたら
毎日ウォーキングってのもままならないのかなとか
今からちょっと心配してます。
(寒いだろうしね・・汗)
そういうときどうしようかなー。
痩せたい気持ちはあるのになーとかなりそうだなって思ったけど、
今日閃いたわけですが、
コアリズム?でしたっけ?
あれ家でもやれるし良いかなって思いました。
あとでちょっと調べてみます。



多分・・
今停滞期・・てやつだとは思うんですが、
どれ位続くんだろう・・。
本当は今月中に70キロ手前まで体重落としたかったんだけど・・。
無理なのかもなー・・。
ちょっと残念。
でもここまでデブらした自分が悪いので
しょうがないっすね。。
泣くっす・・。



とりあえずまた明日☆


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女性 身長:157.0cm
今人生で多分1番太っています。
ぶっちゃけここに登録する前に、
一時90キロ超えた時もありました。
(はい、サイテーです。)
元々体重の増減がすごく激しい人間です。


来年の春頃までに50kgになりたいです。
よろしくお願いします。



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以下日記用の個人的フォーマット


【本日の食事】


【本日の運動】
ウォーキング: 10.0km
(2.5km: 0周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)
コアリズム: 基本編 - 40分 上級編 - 20分

【排便の有無】
○×

【反省点/改善点】


【本日の日記】
2012年10月3日スタート
開始時80.0kg   
-10.8kg
現在69.2kg 42.2%
あと19.2kg あと17.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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