ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 第@目標達成(・∀・)
日記
2012年10月17日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

第@目標達成(・∀・)

05:07
体重53.0kg  体脂肪率24.2%

***達成って言うか
今日だけかも(≧▽≦)


いつもより早く目覚めてしまい
体重計る時間も早め(≧▽≦)


とりあえず53`ピッタリになりました(*^ー^)


これもピンキー仲間サンの励ましや楽しいコメント……

周りの皆の応援や自分の努力の( ´艸`)

おかげですm(_ _)m感謝でイッパイです☆


………ッて明日増える可能性大なので
喜びはこれ位に( ´艸`)ククク


第A目標は53`を何日かキープ出来たら
設定しようかな(・∀・)



今日も楽しくガンバロー(*゚▽゚)ノ☆


コメント
 
 
2012年10月17日 05:30
おはよう♪
私も5時少し前から起きてる☆
良かったね〜!(^^)! いい感じ
私も頑張るー 
2012年10月17日 05:35
Debbieさん(*^ー^)おはよーです☆

ありがとう(・∀・)まだ
油断は出来ないけど、目標数値でした♪


Debbieサンも早起きグループですね(*゚▽゚)ノ
早寝早起きはダイエットにイイらしいですよね♪


今日も楽しくガンバロー(ノ^^)ノ

2012年10月17日 05:46
おはよー♪
Cocoちゃん☆

目標達成おめでとう!(^^)d
スゴイ頑張ったよね!

やっぱり努力は報われるね

私は最近、食欲の秋到来で…
ホント体重もヤバイんですう…

これからも頑張っていこうね♪





2012年10月17日 05:52
バナオちゃん(・∀・)ありがとう♪

ちょっとキープして行かないと(o_ _)o

秋は美味しい季節だもんね(ノД`)
ちょっとづつ調整しなきゃだね(・∀・)


バナオちゃんなら大丈夫(*゚▽゚)ノ
今日もガンバローね♪
 
 
2012年10月17日 06:18
いいな♪いいな♪

(¬з¬)w

順調で(≧∇≦)

私も少しでもいいから

『あっ!痩せたかも〜』

(^_^)vってなりたい

頑張るしかないな(^-^;
2012年10月17日 06:25
kちゃん♪


(;¬3¬)だってアタイより10`も少ないもーん。ワラ

10`だよー(≧▽≦)


無駄な体重は落ちやすいんだよ(≧▽≦)
kちゃん♪は体重軽いから

体重が減るより体が締まって
来てるんぢゃないかな(・∀・)


継続ガンバロー(*゚▽゚)ノ
 
 
2012年10月17日 07:51
目標達成おめでとう☆

ホントに順調に達成だね!!
羨ましい…

私はもう少しかかりそう(T_T)のんびりガンバルわ!!
2012年10月17日 09:49
まきまきタン(*^ー^)ありがとう♪

まきまきタンとは
スタート&目標体重も一緒だもんね(・∀・)

アタイたまたま目標数値なったけど
維持しないとダイエット成功ぢゃないから
まだまだ油断出来ない(`・ω・´)


まきまきタン(*^ー^)も
毎日頑張ってるし目標達成もうすぐだよ(*゚▽゚)ノ


今日もガンバローね♪


2012年10月17日 10:30
嬉しーい、朝になりましたね。
おめでとう♪

ダイエット成功の一番のヒケツは…?

食事?運動?

いえいえ、
やっぱり旦那様の愛情でしょう。
ラブラブだもんね。(^з^)-☆

 
 
2012年10月17日 11:44
COCOさん、こんにちは(#^_^#)
訪問ありがとうございま〜す
22日までにどうしても一`減らしたくて
頑張ばります!小さな努力で(^_-)-☆
えい えい おー!!!!
2012年10月17日 11:48
ベリーサン(*^ー^)ありがとう♪



ダイエット成功かはマダマダわからない(≧▽≦)ワラ

パパのお土産がスイーツからフルーツに
変わったお陰かも(≧▽≦)ワラ



2012年10月17日 11:51
Debbie さん(*^ー^)コンニチハ♪


22日まで@`減(・∀・)
近い目標有ると頑張れますね☆

(*゚▽゚)ノ応援します!!!!!
2012年10月17日 15:30
cocoタン♪

目標達成おめでとぉぉぉぉぉ☆
ってかマヂで順調に痩せてる!!!

その努力、尊敬します!!!!!
私も見習いたい☆
・・・って思いながらダメダメ生活っぷりを発揮しております!!汗

でもcocoタン見習ってがんばろーっと!!!


53キロキープ!!!ファイトン♪
2012年10月17日 16:02
K-U-タン(*´▽`*)


ありが(*^3^)チュ♪
明日増えてたら………
指差して( ´艸`)笑ってやって(爆



K-U-タンも頑張ってるや─ん(・∀・)
アタイもマダ油断出来ないからガムバル(`・ω・´)キリリ☆


K-U-タンもファイd(*゚▽゚)ノ



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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