日記
2012年10月17日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.8%

20時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

夜、炭水化物は控える

×

お腹マッサージ

○

逆腕立て50回以上

○

ジリアン

○

ダンベル(二の腕)50

○

57.2kg   31.8%

05:04
体重57.2kg  体脂肪率31.8%


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30代前半 女性 身長:155.0cm
ズボラですぐ妥協してしまうため
今まで痩せてもすぐリバウンドしてきました(´・_・`)
週1で岩盤浴通って自律神経と代謝を整えつつ、
最近がんばってます。
2012年10月11日スタート
開始時57.3kg 31.2%
-0.1kg +1.5%
現在57.2kg 32.7%
あと9.2kg
目標48.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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