日記
2012年10月17日(水)
体重50.0kg

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

毎日ウォーキングをする(最低30分)

○

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

○

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

突然のOFF日*

03:23
体重50.0kg

今日の授業がなくなってOFF日になったー♪

前日までなにが起こるのかわからないのが、この国の文化やな(゚д゚)!


お昼時は寮にいるし、久々に食べたいもの作って食べよーっと*

もちろんウォーキングもいつもより多めに歩こうっと♪


てか、サイズダウンしてる感じだしジーパンも前より緩くなったけど、体重の変化はなし...><

むしろ若干増えた!
うーん、謎だ!!
ま、焦っても仕方ないし、顔も前よりすっきりしてきてるから、このまま食べる量は変えずに、体の調子を見つつ様子みよう。


朝:フランスパン、ヨーグルト、目玉焼き、ハム、チーズ、牛乳
昼:ブリヌイ3つ、豆サラダ
夜:さけとチーズ焼き


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
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キキ
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