日記
2012年10月17日(水)
体重50.0kg

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

毎日ウォーキングをする(最低30分)

○

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

○

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

突然のOFF日*

03:23
体重50.0kg

今日の授業がなくなってOFF日になったー♪

前日までなにが起こるのかわからないのが、この国の文化やな(゚д゚)!


お昼時は寮にいるし、久々に食べたいもの作って食べよーっと*

もちろんウォーキングもいつもより多めに歩こうっと♪


てか、サイズダウンしてる感じだしジーパンも前より緩くなったけど、体重の変化はなし...><

むしろ若干増えた!
うーん、謎だ!!
ま、焦っても仕方ないし、顔も前よりすっきりしてきてるから、このまま食べる量は変えずに、体の調子を見つつ様子みよう。


朝:フランスパン、ヨーグルト、目玉焼き、ハム、チーズ、牛乳
昼:ブリヌイ3つ、豆サラダ
夜:さけとチーズ焼き


コメントする


 


27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

一覧へ

 

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 73.9s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!