日記
2012年10月17日(水)
体重75.2kg   体脂肪率20.9%

腹筋30回3セット

○

腕立て20回2セット

○

1日一万歩以上歩く

○

30分ランニング 週4回

×

お風呂に20分浸かる

○

食べ過ぎた〜

00:23
体重75.3kg  体脂肪率21.1%

朝→お菓子
昼→ラーメン、ご飯
夜→キムチ鍋、枝豆、ざるそば、あじのマリネ

今日は食べ過ぎたよ。
朝からストレスを溜めまくってしまった。
期待したら、その分だけストレスが溜まる。
夕方フットサルして、リフレッシュしたけど、
夜爆発しちゃった、、、、、
気持ち切り替えないと。


コメントする


 


39歳 男性 身長:177.0cm
12月までに、マイナス14キロ!
今まで何でも挑戦しては、挫折の日々。
夢に向かって、
桃園の誓いと同じく、ここに誓います。


2012年9月30日スタート
開始時78.0kg 22.5%
-3.2kg -1%
現在74.8kg 21.5%
あと9.8kg あと6.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

一覧へ

 

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!