日記
2012年10月16日(火)
体重50.3kg   体脂肪率28.1%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

ウォーキング

×

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

×

その日のうちにベッドイン

×

平日は早起きして夫の弁当作り

○

3日坊主

23:59
体重50.3kg  体脂肪率28.1%

今日は夕方から予報通りの雨になっちゃった;;

仕事も遅番だったので帰宅も遅くなった上に、夫の会社の顔なじみの事務員さんのリクエストで焼き菓子を焼いていたので、結局何も運動出来ず★
万歩計は5500歩弱止まり
本当にウォーキングが3日坊主になっちゃった@@;

その上、未だにお風呂も入らずこうして起きてるし。。。
最悪★★

明日はお弁当作りながら、久々にパンを焼く…
…と言っても、さすがに朝から手捏ねは無理なのでHB使用。
速攻でレーズンをラム酒に漬けたので、レーズン食パンの予定。
ひと口のつもりがどれだけで止められるのか…
明日1日で泥沼に入りませんように



第二の目標日まであと1週間
あと何百グラムがどうしても減らない〜(T‐T)ぐすん




コメント
 
 
2012年10月17日 10:26
私は3日坊主どころか1日坊主ですから(-ω-`)
やっぱり子供が小さいうちはなかなかウォーキング行けなくて 毎日運動日課にすると決めたなら家でビリーやカーヴィーやるしかなさそうです。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

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女性 
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49歳 女性 
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