日記
2012年10月16日(火)
体重62.3kg   体脂肪率33.2%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

変化ない‥‥(((^^;)

23:51
体重62.3kg  体脂肪率33.2%

10月も半ば終わり、
ほとんど変わってない(--;)

振り替えると、
先月ピンキー始めたばっかりの頃に
比べて、
正直、気合い入ってない自分がいる(T-T)

昨日今日と、仕事してて
急にチョコ食べたい症候群が始まった
毎月生理前になるとこんな感じなのです(>_<)

どか食いしてないものの
変化が見られないって
テンション下がる↓


コメント
 
 
2012年10月17日 09:08
私も変化ないですよ。

でも、ぐんぐん増加はしてないじゃん。

それが大事。続けること、意識することが
大事。

それができているんだから、今はそれで
OKと思うよ。
2012年10月17日 12:22

私も、気合いが抜けてる。。。

でも、やっぱり、
そういう時ってあるし。
それでも
記録して日記書いてが大切なんだと。。。
増やさないよう、リバウンドしないって。
ダイエットの中では、結構、重要かなって。
 
 
2012年10月17日 20:14
私は生理前は
どー足掻いてもお腹減ってなくてもつねに何か食べたくなるし、ダイエットどころか全てに置いて
なんだかヤル気なし・・・って感じになるので
その時期は仕方ないと思って諦めてるよ!!^_^;
その変わり、生理後の痩せ期はモチベーションもあげやすいし、ちょっと頑張って食事セーブして体動かすようにして、体重減らす事を心がけてます!!
気分のむらはホルモンバランスのせいか
仕方ないよねぇ(o^−^o)
2012年10月17日 23:39
まるきちさん

ありがとうございます!

ちょっと勇気出ました!
食べるじゃないですよ(^^;

意識しつづけるだけでも
しないより、絶対いいですよね(*^^*)
2012年10月17日 23:42
黒ねこさん

そうだよね!
いろんな時あるし!

減り続けてたら、
みんな苦労しないよね(>_<)

お互い気長に頑張ろう(^o^)v
2012年10月17日 23:48
アロさん

そう思ってたはずなのに、
生理前は維持しよう!
痩せ期に落とそう!
って
欲張りな性格が出てしまったみたい(^^)

維持だって、ダイエット前の生活からしたら
すごく成長してるもんね♪
今は我慢の子になる~☆
痩せ期にテンションMAX!
これで行こう!


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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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