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日記
2012年10月16日(火)
収支カロリー -1,732 kcal
摂取カロリー 471 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

EMSを30分以上!

○

お通じ

○

間食しない!

○

内転筋

未記入

半身浴20分以上

未記入

寒天1袋(4g)

○

今日は休みだったんだけど、久しぶりにお通じが。。。ヽ(;▽;)ノ
良かったよー!
しかも何度か( *`ω´)

今日は彼さんと待ち合わせの時間までブラブラしてたんだけど、いやー歩きました!
だからかな?晩ご飯はミニオムレツにチャーハンにスープに牛肉とピーマンの甘辛炒め、餃子3個と
たくさん食べたけど減ってたー\(^o^)/

65キロ台突入だー!
まだ生理まで日にちあるから今のうちに減らしておかないとね!


数時間前から隣の部屋で女の子の大学生4人くらい?でサッカー観戦してるんだけど、
だいぶ騒がしい。。。(゚o゚;;
終わっても今の時間でも爆笑したりはしゃいでるからどこかの階の住人さんから『うるせぇ!』って言われてる(−_−#)
本人たち気づいてないかもしれないけど。。。ww

レオパは壁うすいんだから気をつけましょうw


明日もがんばろー!


さっき鏡みたら毛穴の汚れ具合が半端なくて思わずパックしちゃったけど、
あんまりお肌に良くないんだよね。。。
んー。なんかいい方法ないかなー(>_<)


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30歳 女性 身長:167.0cm
今まで何回かダイエットに挑戦しましたが、いつも少し痩せたら目標達成の前にやめてしまいました....。
でも今回はしっかり目標値の体重まで落として、堂々と水着を着られるように頑張ります!

ダイエット方法は主に食生活の改善、間食を控える、あとは...ちょっと奮発して買ったEMSのダイエット器具です!

これで成功しなかったら根本的に私の根性が足りないと判明しますw

時間があるときはちゃんと半身浴もしたいと思っていますが、なかなかゆっくりと時間がとれないので、
できる範囲でやっていこうと思っています。

これが最後のダイエットになるよう頑張るので、皆さん宜しくお願いします。

【目標設定】
10月31日→66kg【10月15日達成(*^^*)】 実測→64kg
11月31日→65kg【10月22日達成(*^^*)】 実測→64.9kg
12月31日→64kg

□■欲しいもの■□
・オーブンレンジ(61キロ台になったら買っちゃおうかな。。。!)
・ホームベーカリー(59キロ台になったら・・・!)

2012年9月13日スタート
開始時67.0kg
±0kg
現在67.0kg
あと8kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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