日記
2012年10月16日(火)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

昼食:脂っこいものは×

×

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

がんばれがんばれ

23:47
体重62.0kg  体脂肪率33.0%

がんばれ私!!!笑


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29歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは♪
メグミです。


ダイエットをして
もっと毎日を楽しめるように
頑張りたいと思います!


現在の体重は62.2`
最強おデブちゃんですが…

目標は年末までに50.0`!
約三ヶ月半で−12`を目標に
日々頑張りたいと思います。


自分の弱さに負けないように
頑張ります!!
2012年9月19日スタート
開始時62.2kg 35.5%
-0.6kg -2.5%
現在61.6kg 33.0%
あと11.6kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.3s

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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