日記
2012年10月16日(火)
体重54.9kg   体脂肪率33.2%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

○

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○

3日目

23:35
体重54.9kg  体脂肪率33.2%


エアロバイク…1時間

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回




ウチには体脂肪率を計る物が二つあります。


一つは体重計。

もう一つは両手で胸の前に持って計る体脂肪計。



どうも、数値に誤差があるんだよね〜。

ここに記入してるのは体重計の数値。

だいたい2%違う。

ま、数値は目安だから。。。考えないことにしよ。


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女性 身長:158.0cm
健康的にスリムになれたら良いなと思っています。

身体が燃焼しにくいので、燃える体質に変えていきたいです。

体重もですが、体脂肪率が高いので、落としたいと思います。
2012年10月12日スタート
開始時55.2kg 34.6%
-0.5kg -2.7%
現在54.7kg 31.9%
あと4.7kg あと6.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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よもぎ
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160.0cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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33歳 女性 
161.0cm 57.1s

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男性 
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