ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 54.7kg 28.7%


2012年10月16日(火)
体重54.7kg 体脂肪率28.7%1万歩あるく | ![]() | 30回噛む | ![]() |
朝昼夜ごはん時、水を飲む | ![]() | 欲張らない(人に譲る) | ![]() |
自宅にお菓子を持ち帰らない | ![]() | お菓子を自分から取りにいかない | ![]() |
夜ごはんは野菜中心 | ![]() | 毎日体重をはかる | ![]() |
おつうじ | ![]() | おかわりしない | ![]() |

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1万歩あるく | ![]() | 30回噛む | ![]() |
朝昼夜ごはん時、水を飲む | ![]() | 欲張らない(人に譲る) | ![]() |
自宅にお菓子を持ち帰らない | ![]() | お菓子を自分から取りにいかない | ![]() |
夜ごはんは野菜中心 | ![]() | 毎日体重をはかる | ![]() |
おつうじ | ![]() | おかわりしない | ![]() |