日記
2012年10月16日(火)

まいにち体重をはかる

○

お通じ

○

3食きちんと食べる

○

8時以降食べない

○

間食しない

○

痩せるための努力をする

○

食べたものを記録する

○

@10日目

23:21
体重51.5kg  体脂肪率23.3%




【朝】
・パン
・ココア
・ヨーグルト
・バナナ

【給食】
・ごはん
・メンチカツ
・もやしのソテー
・ミネストローネ
・牛乳

【夕】
・ごはん
・味噌汁
・肉巻き豆腐
・おしんこ
・きんぴら
・トマト
・お茶




さいきんまで毎日のように
間食しちゃってたけど

さいきん間食ぜろ( ^O^ )


痩せようって意識
高くなってきたかも!!

この調子で頑張ろ◎



_


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20歳 女性 身長:159.2cm




 復活。




_
2012年10月7日スタート
開始時52.6kg 23.4%
±0kg ±0%
現在52.6kg 23.4%
あと6.6kg あと5.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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