日記
2012年10月16日(火)

21時以降は極力食べない

×

野菜を取る

○

ウォーキング一日最低30分

×

腹筋30

×

脚上下

×

背筋30

×

脚やせ1

×

夜は出掛ける予定があったので、
夕方ちょっとお腹に入れて行きました。

あんことマーガリンのコッペパン1個。
トマトジュース少し。


で、用事が済んだ後、
ロイヤルホスト行きました。

生ハムときのこのスパゲティ、
フルーツジュース1杯、
ミントティー1杯。


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41歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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