ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ > お腹いっぱい×memo**
日記
2012年10月16日(火)
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,019 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

×

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 今日は家にグリコの宅配の人
 が尋ねてきてお試しに「LP432」
 というお腹に優しい飲み物を
 くれました*とっても飲みや
 すくて美味しかったです(*^^*)
 私はお腹が弱いのでお金に少
 し余裕がきたら宅配サービス
 頼もうかなって思いますっ**

 てか、便秘はやくなおってほ
 しーいい(´;ω;`)!!

-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・今日も1時間以上あるいた*
 ・アイス我慢できた
 ・和菓子食べたかったけど我
 慢できた

 ◇今日の反省点

 ・間食が多かった
 ・夜ご飯腹8分目以上にしてし
 まった

 ≫自分のために頑張ろう

-


コメント
 
 
2012年10月16日 22:55


便秘わかりますっ(><)

あぃゆは常に
お腹が張ってますよ
 
 
2012年10月16日 23:22
我慢できてえらいなぁ

(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

私は最近毎日間食してるよ〜(T_T)

頂き物もらう事が結構あるからつい食べてしまうんだよね(^-^;

でも食べたら動くようにしてる

o(^-^)o
2012年10月17日 05:30
私はヨーグルト食べたり骨盤締めたりしてたら、便秘改善されました!
骨盤締めるのはおすすめですよ♪
2012年10月17日 10:03
コメありがとうございます(^∀^)
嬉しかったです!w
それから共にダイエット頑張りましょう(´∀`)
2012年10月18日 18:52
こんばんは

コメント返し遅くなってスイマセン

私もお腹弱いです

お腹弱いのどうやったら治るんだろう?

コメントする


 


女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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Koichi
168.0cm 69.2s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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