日記
2012年10月16日(火)

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

1500cal

○

1500i以内

×

レコーディング

×

毎日記録

○

クッキー

22:19



あはは

みんな喜んでくれるから
調子に乗って
今日はチーズ味のクッキーを作ってしまいました!
一回目のクッキーは
ものすんごい焦げてしまいました

2回目は今現在焼いていますが
うまくいくといいなぁ。
また、みんなの笑顔がみたいよぉ

お世辞でもほめてくれて凄くうれしかったよう(;v;)

これからも腕を上げるために
頑張っていきます!



・クッキー

・カルピスソーダ


・ほうれん草のクリーム煮

・カプチーノ
・ペプシ
・レモン水

間食
・クッキー
・ヨーグルト

・ココア



あはは。
夜、食いすぎなんだよ、アホ。
マジキモいわぁ。





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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.4s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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