日記
2012年10月16日(火)
体重65.7kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -2,005 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 3,027 kcal

毎朝、体重を測るッ!

○

運動を30分以上ッ!

○

お通じッ!

×

30回以上噛んで食べるッ!

○

腹7分目ッ!

○

筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回ずつ)ッ!

×

食べたものを記録ッ!

○

野菜中心ッ!

×

1日1400カロリーまでッ!

○

21時以降食べないッ!

未記入

お腹が空いたら食べるッ!

未記入

甘いものを控えるッ!

×

ご飯の前に野菜を食べるッ!

×

18時以降食べないッ!

×

あきらめないッ!

○

Diet 17days*°+。

18:23
体重65.7kg  体脂肪率31.0%

体重減らなくてまぢヘコむ( ;∀;)
なんで減らないねん!!
イライラする~( TДT)

あたしみたいなデブだったら
少しくらい減ってもいいのに…(;´д`)

まあ、諦めずに頑張ろう。
いつもこのへんで挫折するもんなあ…
甘いものがやめられない(>_<)
やっぱり無理してやめなくてもいいかも(;O;)


コメント
2012年10月16日 23:10
私も甘い物依存症><

でも、家でお菓子作る時もあって、
そのときはクッキーやクレープ作るけど、
小麦粉は太るから、全粒粉にして、
砂糖はパルスイートやラカントSにしてるよ。
これらの砂糖高いけど、全くカロリーないのに、
めっちゃ甘くて味は砂糖と一緒だから、おススメだよ★

2012年10月19日 08:51

甘いものってやめられないですよね(>_<)

パラスイートいいですね☆
今度、買ってみよう!

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20代前半 女性 身長:153.0cm
はじめまして(*・∀・*)ノ
Milky*°+。といいます(*´∀`)♪

いつもダイエット中途半端なあたし・・・
だけど、今回は本気です!!


*痩せて可愛くなりたい
*彼氏をつくりたい
*可愛い服を着たい
*周りを見返したい


あせらず、地道に頑張りますo(`^´*)


ダイエット一緒に頑張ってくれる方、大募集です〜☆



12/9/29 67.7キロ 32%
12/10/29 65キロ(―2.7キロ) 31.3%(―0.7%)
2012年9月29日スタート
開始時67.7kg 32.0%
-2.8kg -0.9%
現在64.9kg 31.1%
あと19.9kg あと12.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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