日記
2012年10月16日(火)
体重55.0kg   体脂肪率22.0%

朝と夜はスープだけ

未記入

腹八分目を心がける

未記入

お菓子・ジュースを食べない、飲まない

未記入

運動をする

未記入

ジムに行く

未記入

ジムに

22:21
体重55.0kg  体脂肪率22.0%

行ってきたよ〓
筋トレ40分と有酸素運動40分。
運動量が足りてるかは分からないけど
明日もジムに行くから今日はこれくらいにした

あー早く痩せたいなあ


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女性 身長:160.0cm
挫折しない様にダイエットガンバる!!
2012年10月15日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在55.0kg 28.0%
あと5kg あと5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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