日記
2012年10月16日(火)
体重49.0kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

×

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

×

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

○

寝る前にストレッチをする

○

ダイエット同期生の欄にあるルピ♪さんのページを見てみたら…
同じくらいからダイエットを始めてるのに、もう目標を達成されてる!!

がーん!!

励みになります、がんばります!!

とりあえず、食べたものはなるべく記録しよう…。

     *********

☆あさ
グリーンスムージー
小松菜/キウイ/ばなな

☆間食
ソイラテ(自作)
萩の月1個
ゼロカロリーチョコ1個
干し帆立貝柱

☆ひる
野菜のお弁当
タイカレー
コーヒー
ゼロカロリーチョコ1個

☆間食
干し帆立貝柱

☆よる
キムチ鍋
カルビ焼き肉

食後にポテトチップ3枚ほど…

以前と比べると食べ過ぎだ〜、これは太るわけだ…。


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42歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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