日記
2012年10月16日(火)
体重69.6kg   体脂肪率32.6%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

○

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

22日目

19:23
体重69.6kg  体脂肪率32.6%

きたーーーー\(^O^)/
69キロ代まってましたぁ!
ここはキープしな、
さて仕事おわったーー
今日は講義から また会議からで頭パンパン。

しかも最後は労働の話だったから頭がモヤモヤするよ。
へぇ…。
ここは動いてストレス発散!

そうそう、今日はロールケーキ半分差し入れで食べたの!うまかったー♡

ジムいってきました…
今日は何年かぶりの水泳。
30分で断念。
ほんとヘタレです(´;ω;`)

もう身体が全然ついてかんかった!びっくり。おまけに腰が痛い…
今日ははやく寝ます(´;ω;`)

野菜ジュース



お弁当(雑穀米、プチトマト、ちくわ、卵焼き、ウインナー、アスパラガス)
切り干し大根の煮物
デトックススープ



チキン
デトックススープ


完食

じゃがもちミニ3個
ロールケーキ半分
チョコ1つ
ホームパイ1個


コメント
2012年10月16日 22:45
やったー!!
60キロ台ですね(*^_^*)

腰は大事だよ〜

ゆっくり休んでください。

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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