日記
2012年10月16日(火)
体重65.9kg   体脂肪率34.5%

食事記録をつける

未記入

寝酒はやめる

未記入

姿勢よく

未記入

水分は無糖の飲み物から

未記入

お通じ

未記入

スタイリングに手抜きしない

未記入

微増( ;´Д`)

18:24
体重65.9kg  体脂肪率34.5%

ここ3日、体重微増です。

最近、食事、特に朝食を減らし過ぎてたかも。
そこへ塩麹で塩分とって、むくんだのかもですねー。

でも体脂肪ゎ減ったのでよしとするか。
焦らずに、きちんと食事を健康的にとって、
運動するようにします!

それにしても、塩麹きのこ、んまいっ(●´∀`●)bb

ゴハンにのっけてお湯をかけて、のりをパラリと。
塩麹きのこ茶漬け☆
腹持ちもよくて、大満足デシタ。

んで、夕飯ゎ、残りをつかって塩麹きのこの鶏鍋!
ほんとゎ、あんまし加熱しない方がいんだけど。
でもでもでもー!!!
んもっ、あったまるし、野菜もたっぷりで、最高!
やっぱり、発酵食品ゎ、味に深みがあります☆
量がチョットでも、満足度が高いです。

またつくろーっと( ´ ▽ ` )☆


コメント
 
 
2012年10月16日 18:49

いいなぁ..
食べに行きたいなぁ..
なんちゃって

これからもダイエット頑張りましょうね..


2012年10月16日 19:13
なっつんさん☆

まぢで美味でしたぁ( ´ ▽ ` )ノ
私ゎお酒大好きだから、麹の味も、あうみたいー☆

最近、日記が食レポみたいになってるから、
ダイエットのこと書きこまなっ!
頑張りましょう〜♪( ´▽`)
2012年10月16日 22:12

 しゃべくり場からこんばんわ!
 はじめまして〜(^ω^)♪

 発酵食品良いですよね(*´∀`*)

 初なのに勝手に
 お気に入り登録しちゃってすいません(T_T)

 お互い頑張りましょお(`・ω・´)

 _
2012年10月16日 22:33
ぽちゃ○さん

ありがとうございます♪( ´▽`)
こちらこそ、よろしくお願いします。
あんまし、数値の変化がないですが、
ゆるゆるやってますー

頑張りましょうね〜☆
2012年10月16日 23:01
美味しそうッスね〜!
ヘルシーで健康にもいいし、体も温まるならいう事無しッスね!
お酒は飲めないスけど…(=゚Д゚=))

これからもファイトッスよ!
2012年10月16日 23:04
太郎さん

家族にゎ、ちょっと味が濃いってダメ出しされました( ;´Д`)ガーン

やはり、塩麹ゎ、塩分の取り扱いがキモなようです。。。

コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
きれいになるのもそうだけど、
健康的なライフスタイルで、ココロもカラダも
快適な毎日にしたい^ - ^!!

3度目の正直!

頑張ります。
2012年10月7日スタート
開始時65.2kg 35.7%
-1.4kg -0.6%
現在63.8kg 35.1%
あと8.8kg あと10.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!