日記
2012年10月16日(火)
体重65.9kg   体脂肪率34.5%

食事記録をつける

未記入

寝酒はやめる

未記入

姿勢よく

未記入

水分は無糖の飲み物から

未記入

お通じ

未記入

スタイリングに手抜きしない

未記入

微増( ;´Д`)

18:24
体重65.9kg  体脂肪率34.5%

ここ3日、体重微増です。

最近、食事、特に朝食を減らし過ぎてたかも。
そこへ塩麹で塩分とって、むくんだのかもですねー。

でも体脂肪ゎ減ったのでよしとするか。
焦らずに、きちんと食事を健康的にとって、
運動するようにします!

それにしても、塩麹きのこ、んまいっ(●´∀`●)bb

ゴハンにのっけてお湯をかけて、のりをパラリと。
塩麹きのこ茶漬け☆
腹持ちもよくて、大満足デシタ。

んで、夕飯ゎ、残りをつかって塩麹きのこの鶏鍋!
ほんとゎ、あんまし加熱しない方がいんだけど。
でもでもでもー!!!
んもっ、あったまるし、野菜もたっぷりで、最高!
やっぱり、発酵食品ゎ、味に深みがあります☆
量がチョットでも、満足度が高いです。

またつくろーっと( ´ ▽ ` )☆


コメント
 
 
2012年10月16日 18:49

いいなぁ..
食べに行きたいなぁ..
なんちゃって

これからもダイエット頑張りましょうね..


2012年10月16日 19:13
なっつんさん☆

まぢで美味でしたぁ( ´ ▽ ` )ノ
私ゎお酒大好きだから、麹の味も、あうみたいー☆

最近、日記が食レポみたいになってるから、
ダイエットのこと書きこまなっ!
頑張りましょう〜♪( ´▽`)
2012年10月16日 22:12

 しゃべくり場からこんばんわ!
 はじめまして〜(^ω^)♪

 発酵食品良いですよね(*´∀`*)

 初なのに勝手に
 お気に入り登録しちゃってすいません(T_T)

 お互い頑張りましょお(`・ω・´)

 _
2012年10月16日 22:33
ぽちゃ○さん

ありがとうございます♪( ´▽`)
こちらこそ、よろしくお願いします。
あんまし、数値の変化がないですが、
ゆるゆるやってますー

頑張りましょうね〜☆
2012年10月16日 23:01
美味しそうッスね〜!
ヘルシーで健康にもいいし、体も温まるならいう事無しッスね!
お酒は飲めないスけど…(=゚Д゚=))

これからもファイトッスよ!
2012年10月16日 23:04
太郎さん

家族にゎ、ちょっと味が濃いってダメ出しされました( ;´Д`)ガーン

やはり、塩麹ゎ、塩分の取り扱いがキモなようです。。。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
きれいになるのもそうだけど、
健康的なライフスタイルで、ココロもカラダも
快適な毎日にしたい^ - ^!!

3度目の正直!

頑張ります。
2012年10月7日スタート
開始時65.2kg 35.7%
-1.4kg -0.6%
現在63.8kg 35.1%
あと8.8kg あと10.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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