日記
2012年10月16日(火)
収支カロリー -1,579 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

甘い物は1種類、少しだけor1個だけ。

×

果汁100%以外のジュース禁止

×

寝る前腹筋50回

○

菓子パン禁止

○

1日1回は有酸素運動する

○

寝る前ストレッチ

○

あーぁ…お菓子に油物食べちゃった(・・;)
早速やってもたやん!!!
情けないわぁ↓↓


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30代前半 女性 身長:155.0cm
なか02痩せなくて困ってます(゚Д゚)
リバウンドなく健康的なダイエットしたい!!!

甘い物好き(≧∀≦)

めざせ−7キロ(°°;)
2012年10月6日スタート
開始時54.0kg
+1kg
現在55.0kg
あと8kg
目標47.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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