日記
2012年10月16日(火)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○


仕事だー
戦の前の腹ごしらえ。

夕食
さつまいも200g
キャベツ20g
(温野菜
白米150g
納豆1パック
豆腐1コ
キャベツとピーマンの炒め物少し
麦茶1杯
(700カロリー

たまにはと思い少しだけご飯を食べてみた。
うーんまい。笑
やっぱり納豆にはさつまいもじゃなくてご飯だよご飯!
でも、さつまいもに納豆乗せて食べるのも美味しいですよー
お腹膨れるし食べごたえあるし!

しかし、なんでそんなに美味しいんだお米さんよぅ…

今日の食事はここまで。
仕事中は炭酸水飲んでます。

写メの調子が悪くてのらないかも汗
せっかく撮ったのにー


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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