日記
2012年10月16日(火)
体重57.6kg
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 2,435 kcal

徒歩通勤往復50分

○

筋トレ[深呼吸5回、腕立て20回、つま先30回、ケツ筋10回、足閉じ1分]1セット毎日3セット以上

○

犬の散歩でひたすら歩く!(30分)

○

夜9時以降は食べない!

○

57.6kg

18:16
体重57.6kg


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29歳 女性 身長:151.3cm
無理せずマイペースにをモットーに頑張ります!
ダイエット友達募集中です(*´▽`*)
2012年10月16日スタート
開始時57.8kg
±0kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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