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日記
2012年10月16日(火)

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

2012-10-15 23:30

なんだか今やってることが一番しっくりしてるかも。
ポイントで言うと:
・朝晩ゲッタマン体操をする。
・姿勢を意識
・食べるものを一度考える。
・出来るときはゆっくり食べる。
多分こういう小さいことをするのが一番私には楽。
楽っていうか続きそう。
学校始まってから毎日スープは難しいし。

そういえば彼氏が私にダイエットチップ
(シールみたいなの)のサンプルを買ってくれました。
それで食欲制御できるそうです。
彼氏はその同じところからパワーバンドなどを使ってるんですが
結構効くらしくて、ダイエットものもあるから
私に試してほしいそうです。

シールを多分つぼ的なとろころに貼付けるだけ。
きくかな〜。とりあえず来週から始めてみます。
今週生理くるはずなんで。

ほかにも甘いものが欲しくなったら口に噴射するスプレーとか
ハーブティーとかも入ってます。
始めるのが楽しみ☆


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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