日記
2012年10月16日(火)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○


バナナ1本
カプチーノ1杯
(200カロリー

おからで作れるおやつを模索中。
簡単に作れて美味しい物できないかなー

あのパサパサ感をどうにか出来ないものか…


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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