日記
2012年10月16日(火)

21時以降は極力食べない

×

野菜を取る

○

ウォーキング一日最低30分

×

腹筋30

×

脚上下

×

背筋30

×

脚やせ1

×

食べ過ぎた

15:25
体重54.5kg

昨日は夕飯が23時頃になってしまったせいか、
今朝の体重がちょっと増えてました(−−;

量は減らしたんだけどなあ。


今日は寝坊したので、
朝ごはんとお昼ご飯が一緒になってしまいました^^;


バターとジャムをぬったトースト1枚、
野菜スープ(キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、ウィンナー)、
目玉焼き1個、
ハム?(直径4cmくらいで厚さ3〜4mmくらい)3枚。



…で足りなかったので、
ご飯1杯と、
昨夜の残り物(キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、豚コマの炒め物)
を食べました^^;


結局食べ過ぎてるよー!><;


やっぱ足りないのは良くないですね。


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41歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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