日記
2012年10月16日(火)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

レッツおから!

13:54
体重58.0kg


散歩1時間、おからと豆腐と野菜とバナナGET!
さっそくお昼。


昼食
キャベツ4分の1
ピーマン1コ
ピエトロドレッシング少し
(サラダ
おから150g位
卵1コ
コーンスープ1袋

ピーマン少し
マヨ少し
(おからドリア
牛乳100ミリリットル
(600カロリー

おからドリアは、チーズを忘れてしまったし
トースターが故障しててフライパンでやったら微妙な感じに…汗
お腹にはすごくたまるからgood!
ウィンナーとかきのこを入れたら美味しくなるかも
バナナはおやつにとっとこう。

書店でダイエット雑誌と漫画の新刊を購入。
仕事までダイエットの勉強!


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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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