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日記
2012年10月16日(火)
体重70.6kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

食べる、食べないにかかわらず、ドラッグストアで
いろいろ見るのが楽しい(・∀・)
グラノーラはドライフルーツ入りでお気に入りです☆

でも金欠なので・・・
節約しなきゃ( ̄▽ ̄;)
あと食べ過ぎ注意ですね・・・



朝 ヨーグルト コーヒー(ブラック)

昼 ツナ・ポテトパン(277kcal) トマトジュース(36kcal)

夜 餃子 ひじき・切干大根煮 南瓜 ご飯少し スタイルフリー(84kcal)


コメント
アッキー
2012年10月16日 15:44
私1枚5kcalのおせんべい10枚一気食いしたことある〜〜
結局50Kcalじゃん(><) って落ち込んだ経験が(^^ゞ

私もドラックストア行くとダイエットコーナー見て回っちゃう( ̄ー ̄)ニヤリ

お金もないくせに自分のためには「これくらいいっか」ってなっちゃうのよね〜

個人的にはメープルブランが好み〜〜・:*:・(*´∀`*)
2012年10月16日 16:23
アッキーさん(´▽`)アリガト!

50kcalならOKじゃないですかね〜?
私はグラノーラ1袋135kcalくらい夕食後に食べちゃったりしてます
たまにね・・・

普通のお菓子買わなくなったのでいいかな〜
母からの貰い物の普通のお菓子(ポテチとか)
食べちゃったりするので、それよりかはいいかと・・・

貰わなきゃいいのに貰えるものは貰ってしまうという(^_^;)
 
 
2012年10月16日 18:54
メープル玄米ブラン・・・大好き。
ダイエット面からじゃなく^^普段のおやつとして以前から食べていました。
メープルの香りが濃くて2枚でとても満足感。

これって・・・ダイエット食品だったのね。

今、初めて知ったわ^^


2012年10月16日 19:25
サリーさん(´▽`)アリガト!

最近ダイエットコーナー見るようになったので
いろいろあるんだなーって感心(*゚▽゚*)

メープルのはまだ食べたことないので今度食べてみよ〜っと(笑)
2012年10月17日 05:47
ひーサン(*゚▽゚)ノおはよーです☆


フルーツグラノーラとメープル玄米ブラン大好き(・∀・)

食物繊維タップリだね(*゚▽゚)ノ


今日も楽しくガンバロー(・∀・)
 
 
2012年10月17日 07:19
ひさしぶりに来てみたら、体重順調に減ってますね〓羨ましーわ〓
私はまだ停滞なのかな思うように減らない〓
それでも頑張らないと( ̄∀ ̄)
2012年10月17日 12:28
cocoさん(´▽`)アリガト!

皆さん食べたことあるんですね(*゚▽゚*)

メープルブラン昨夜2枚ほど食べました( ̄▽ ̄;)
普通に美味しいですね!!!
2012年10月17日 12:32
ゆあんさん、お久しぶりです(・∀・)

グラフはかなりジグザグですが・・・
なんとか減ってます(;´∀`)

ゆあんさんも停滞打破するといいねぇ・・・
あんまりストレス溜めないように
お互い頑張りましょう\(*⌒0⌒)♪

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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