日記
2012年10月16日(火)
体重59.0kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

Chance day

12:15
体重59.0kg  体脂肪率32.6%

今日は秋晴れでとっても良いお天気です♪気持ちイイヽ(*´∀`)ノ!

のほほ〜んとしている間にあれよあれよと59kg台になってしまったので
今週は踏ん張り所です(`・ω・´)
カロリズムでも今の私は「Chance day」で「痩せ期」に入ったハズ(^^♪
でもな〜今は食欲の秋。何でも美味しい季節なんですよね(*^^)v
昨日も炊き込みご飯が美味しくて思わず食べちゃったしな(-_-メ)
サツマイモふかしたら超美味しかったし。栗ご飯も食べたいな。
ちょっとだけ食べればいいって分かっていても・・・その「ちょっとだけ」が難しい(^_^;)
「食欲」と「Diet」って共存出来るのかしら(・・?

ちなみにヨーグルトプチ断食で一時期小さくなった気がした「胃」は
通常の大きさに戻った様で〜す(# ̄З ̄) あらら〜。

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1255kcal
★BMI−−→ 22.7
★Walking−→424kcal/7237歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2316kcal
★総歩数−→ 17856歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
アッキー
2012年10月16日 12:31
秋って美味しい物ばかりよね(^^♪
ちょっとだけなんて言うこと聞かない体です┐(´∀`)┌ヤレヤレ

体調もすっかり元通り=食べたくてしょうがない(><)
お昼はしっかりデザートまで食べましたとさ(^^ゞ
 
 
2012年10月16日 12:44
こんにちわぁ♪
今日はとっても良いお天気で晴れ晴れするわよねぇ〜^^
洗濯物もカラッと乾くしぃ〜
洗濯日和だわぁ♪

食欲の秋ですものねぇ…
美味しいもの一杯で困ったもんですねぇ(^◇^;)

私の方は小さな胃、継続中な様で
相変わらずあんまり食べれません…
良いんだか悪いんだが…(笑)
2012年10月16日 14:32
moka さん

ほんとに食欲の秋ですね♪

我が家も昨晩は、炊き込みご飯でしたよ(*^^*)

少しだけ…少しだけ…とパクパクあっという間に、一人前食べてしまいました(^-^;

外から、♪♪♪いしや〜きいも♪おいも♪♪♪なんて聞こえてくるし(>_<)

お互い誘惑に負けず頑張りましょう\(*⌒0⌒)b♪
2012年10月16日 15:07
♪アッキーさん

>お昼はしっかりデザートまで食べましたとさ(^^ゞ

お昼はいいんです♪ お昼は(^o^)/
って思って、私もお昼はいつもデザート付きです(*^^)v
だから全然体重減らないんだろうな〜(^_^;)

でも目標体重になった途端、前の生活に戻る訳じゃないから
(そんな事したら体重も元に戻るし(>_<))
diet生活はゆっくり楽しく長く続けていきたいです♪
デザート抜きの人生なんて有り得ない〜\(◎o◎)/!
2012年10月16日 15:14
♪Cainさん

>私の方は小さな胃、継続中な様で
相変わらずあんまり食べれません…

Cainさん大丈夫ですか??
皆にも言われて飽き飽きしてると思うけど
大丈夫??ってやっぱり聞きたい!!(>_<)

Cainさんの日記読んでると、プチ断食の前から食事量は多くないですよね。
最低でも基礎代謝分の摂取kcalは摂らないと・・・
(そんな事はCainさんも充分承知していると思いますが)
ちょっと心配です(-_-)
2012年10月16日 15:17
♪チロリンさん

筋肉痛のチロリンさん
山は楽しかったみたいですね(^^♪ 良かった。良かった。
秋の山はいいですよね♪

ふかしたお芋も美味しいケド
やっぱり焼き芋屋さんのお芋が美味しい〜(>_<)

ああ、秋は誘惑だらけです(>_<)
 
 
2012年10月16日 15:20
私も今チャンス期に突入!!!

でも、秋はいじわるだわo(≧ω≦)o
美味しいものが…新発売が…私を誘惑する。
 
 
2012年10月16日 15:48
ここにもモリモリちゃんが(^ー^)仲間〜♪

みんな、一緒なのね。
って、安心して お調子にのってたら、ひとりだけ大変なことになってそう(´Д`);
ときどきピンキーに顔ださなきゃ!
刺激!刺激〜!だいじ〜!
2012年10月16日 15:50
♪ルピ♪さん

ルピ♪さんもchance期なのね(^^♪ 一緒。一緒♪
でもこのchance期も痩せなきゃただのストレス期ですよね。

で、この誘惑の秋!! 新発売多いですよね〜。
しかも「期間限定」とかって書いてあるから
そりゃ買っちゃうでしょ〜!!
こればっかりは仕方が無いっ(*≧∀≦*)

私たちウォーキング頑張りましょうねヽ(*´∀`)ノ!
2012年10月16日 15:55
♪kirikoさん

kirikoさんお帰りなさ〜い(^^♪

>ここにもモリモリちゃんが(^ー^)仲間〜♪

は〜い♪モリモリちゃん居ますョ\(○^ω^○)/
炊き込みご飯も、ふかし芋も、一口で終わる訳が無い(>_<)
でもピンキーの皆さんの「私も食べちゃう♪」って言ってるのを聞くと
仲間が居る安心感で逆に食べちゃうかも〜(>_<)
モリモリ食べて、ガンガン運動するしかないですね♪
 
 
2012年10月16日 16:44
mokaさんの胃
小さくなったり大きくなったり
びっくりしてるかも〜(笑)

やっぱり食べて運動が一番健康的ですよね^^
私は最近栄養不足
カロリー計算もしなくなって手抜き三昧です。


明日は大丈夫58`台ですよ^^
もし60`台に戻ったら
おこりん坊れいん参上しますね(*・∀-)☆
2012年10月16日 18:59
♪れいんさん

>mokaさんの胃
小さくなったり大きくなったり
びっくりしてるかも〜(笑)

れいんさん 大丈夫だよ〜(^_^)v 
私の胃は丈夫だからそんなこと位じゃビックリしないから(^_-)-☆

>おこりん坊れいん参上しますね(*・∀-)☆

それは大変!! 頑張らねばっ(`・ω・´)
・・・でも、ちょっと参上して欲しかったりしてヾ(≧∇≦
2012年10月16日 20:35
こんばんは(・∀・)mokaサン痩せ期突入ですか♪
チャンスチャンス(*゚▽゚)ノ



サツマイモは(*´▽`*)ホッコリしますよねー♪
紅はるかッてサツマイモが大好きなんですアタイ(*´▽`*)


干し芋も大好き(≧▽≦)

ヤバイ食べたくなる( ´艸`)
 
 
2012年10月16日 21:00
炊き込みご飯はほんとに危険ですよねぇf(^^;
わが家の明日の朝ごはんは蒸かし芋の予定q(^-^q)
あくまでも子供のリクエスト!!って事で( ̄∇ ̄*)ゞ
 
 
2012年10月16日 22:20
さつまいもも、栗も美味しそうですね〜☆
でも、人に会う日は気をつけてね♪

私は、昨日、かぼちやのスープを外食で食べたら、
その後、プップ、プップ可笑しくなる位、
おならがでたよ〜〜(≧▽≦)
2012年10月17日 15:52
♪cocoさん

>サツマイモは(*´▽`*)ホッコリしますよねー♪
紅はるかッてサツマイモが大好きなんですアタイ(*´▽`*)


紅はるかってオレンジ色のサツマイモですか??
昨日食べたのが紅ナントカっていうんですけど
(名前忘れちゃった(^_^;))
皮をむいたら中身はキレイなオレンジ色で
とっても甘くて美味しいサツマイモでした♪

女子はお芋系大好きですよね♪
2012年10月17日 15:54
♪アロさん

>わが家の明日の朝ごはんは蒸かし芋の予定q(^-^q)


おお〜!!朝から蒸かしお芋ですか♪
美味しそう〜!(^^)!
でも、沢山食べちゃうと学校でおなら出ちゃいそう(*≧∀≦*) 

お芋美味しい季節ですよね〜♪
2012年10月17日 15:57
♪maruさん

>私は、昨日、かぼちやのスープを外食で食べたら、
その後、プップ、プップ可笑しくなる位、
おならがでたよ〜〜(≧▽≦)

アハハハ〜ヾ(≧∇≦
それは困っちゃいましたね〜maruさん♪
かぼちゃもおなら出ちゃうんですネ!!
ちなみに・・・なんていう偶然!!
今夜のウチの夕飯はかぼちゃの煮物です!(^^)!
おなら出ちゃうかな〜(。・・。)

かぼちゃもお芋もどちらも女性は大好きですよね♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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