日記
2012年10月16日(火)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

思わぬ所に成果が

10:52
体重58.0kg


秋晴れですね〜爽やか!

色んな方の日記を読ませて頂いて、
励まされたり考えさせられたりしています。
勝手に笑

でも、同じように悩んだり頑張っている仲間が居ると思うととても心強くて
隠れ負けず嫌いな私は
『私も頑張るぞーっ!』と
パワーをもらってます。

ダイエットを初めてから。
体重に大きな変化は無いものの、少しづつ色んな所に良い変化が見えてきた。

*肌が綺麗になった
これは毎日大量に食べている野菜のお陰だなぁ。
最初はばかみたいにキャベツばかり食べていたけど、色んな種類のビタミンが必要なんだなと気がついてから他の野菜も食べるようになった。
結果お通じもすごく良くなった。
肌が荒れてイライラ。なんて余計なストレスも無くなった。

*引き締まってきた
体重が減らないから焦っていたけど、明らかに体全体が引き締まってきた。
特に背中。
見えない部分だから気がつかなかったけど絶対細くなってる!
と、思う汗

*体力が付いてきた
毎日の筋トレのおかげ?
忙しくても仕事が楽に感じてきた。

*色んな人に誉められるようになった
これが1番嬉しい変化。
ダイエットを始める前はなんだか憂鬱で、
太っているから自分に自信が無いし、体力も無かったから毎日疲れていて。
いつも昨日寝てないの?とか
具合悪い?とか言われてた。

でも最近は、
いつも元気だねーとか、
なんか可愛くなったねとか言ってもらえるようになって。
めちゃくちゃ嬉しい。
ダイエット頑張るぞって原動力になってる。

頑張るぞ〜

朝食
コーヒー1杯
(30カロリー

爽やかなので散歩をして、
お豆腐屋さんでおからをGETしたいと思います!


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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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