日記
2012年10月16日(火)
収支カロリー 723 kcal
摂取カロリー 2,451 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

やけ喰い

08:05

昨日は何だか心臓に悪い事が多くてイライラ! <<o(>-<)o>> クヤシィー!!

お陰で仏様用のお菓子をパクパクヾ(´〇`)ノアーン…((((´〜`)モグモグ……(´ー;`)フゥ

ダイエッターには有るまじき行為。(-_-;

数字にも表れて今日は落ち込んじゃってます。



◆朝の測定(07:03)◆
  体重 =====⇒ 41.30kg
  BMI =====⇒ 17.6
  体脂肪率 ===⇒ 25.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.5%
  基礎代謝 ===⇒ 1,005kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 30才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 491kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,663kcal
  歩数 =====⇒ 3,368歩
  Ex歩数 ====⇒ 320歩
  距離 =====⇒ 1.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 20.2g
  Ex量 =====⇒ 2.3


コメント
まゆ平
2012年10月16日 09:24
おはよう♪

心臓に悪いことって?(><)

でも、仏様用のお菓子(←ちょっとウケた^^)を
パクパク食べられるくらいだから大丈夫よね(笑)

mytakeちゃんは普段そんなに食べないんだから
たまにはいいやん(*^^*)
 
 
2012年10月16日 11:59
いつも穏やかなイメージの
mytakeさんがイライラするなんて
よほどの事なんでしょうね。

イライラすると
つい口に入れてしまいがちなので
そばにお菓子を置きたくない所ですが
お供え物じゃ仕方ないですよね。

きっと食べて一息つきなさいって
仏様からのメッセージなのかも。
(勝手な解釈です^^;)
こんな時は有り難く頂きましょう♪
2012年10月16日 18:22
◇まゆ平さん◇

 何なんでしょうねぇ…

 お菓子についつい走っちゃってヾ(_ _。)ハンセイ…

 仏様には毎日お供えしているので、結構溜まっちゃうんだよねぇ。

 アソート系にしているけど、ひとつが20kcalから150kcalと

 大量に食べると結構なカロリーなのが問題です。(-"-;A ...アセアセ
2012年10月16日 18:25
◇ユウさん◇

 確かにひといきついたらどうだって言ってくれたのかも知れませんねぇ。

 物は考えようです。( ̄▽ ̄)b
ぽむ。
2012年10月17日 10:30

すごいめずらしいですよね。
mytakeさんの、イライラって・・・

私は日常茶飯事だけど。(笑)

反省しちゃって(笑)
かわいいですねぇ♪

みなさんのおっしゃる通り
たまにはいいと思いますよぉ♪
いつも、ちゃーんとしてるんだから♪

2012年10月17日 10:58
◇ぽむ。さん◇

 皆さんは私って怒ってるイメージ無いみたいだけど、旦那様曰く

 『沸点が人より低い』らしい。(^^;;

 ルールを守らない人を見るとすぐむかつくんですよねぇ。( #` ¬´#) ノ

 旦那様は今の世の中、それ位が出来ない人が多いからって諦めモードなのでそう言うのですが…

 何となく納得いかない私はすぐ怒るみたいに見えるらしい(-_-;)

 ひとりで熱くなってしまって脱線しちゃったけど

 出来るだけ食べた分運動しようと思っています。

 

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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