日記
2012年10月16日(火)
体重52.5kg

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

○

トレーシーメソッドする!!

×

足パカ100回

○

エアチャリ200回

○

ウォーキング

×

縄跳び100×10

未記入

置き換え5日目

08:12
体重52.5kg

今日こそ置き換えww


【朝】ぶどう少し、とんがりこーんw
【昼】ごはん少し、梅干しメカブ納豆、無脂肪ヨーグルト
【夜】置き換え


あかんわwステッパーせんかったw

まぁツインビートは90分したけどw
リンパマッサージ
ストレッチ
エアチャリ200回
脚パカ100回
半身浴


コメント
 
 
2012年10月16日 09:15
置き換えってまだオルビスのやつーー??♪

うんち出ない~今下剤飲もうか浣腸しようか
考えチュ、、、、
2012年10月16日 11:10
ううん〜★明治プロテインダイエット買った♪
入口に固まってる感じかな??
さち的にどっちが好き?でもいっぱい出るのはうち下剤やと思う♪
 
 
2012年10月16日 11:20
買ったのね☆
やぱ置き換えのが頑張れる?
夜置き換えのみ??

外食の予定なし??

さち的に下剤のが好きやけど恐いで
浣腸のが効果早いよね、、、
昼から講習やで帰ってからしようかな??
2012年10月16日 11:32
うん頑張れるけど外食の予定ありだお〜汗

夜のみだよ♪

浣腸はすぐ出せるもんね♪
下剤のが量はいっぱい出るけどね♪
そぉしなぁ><
 
 
2012年10月16日 11:35
夜かーー汗
お互い外食あるけど乗り切ろう!
暴食注意だすな♪笑

2012年10月16日 11:40
でも朝のときもあったよ♪
うん乗り切ろう♪
暴食止められないw
 
 
2012年10月17日 09:08
今日もうんち出ました♪

でも平日の外食減ったよね?
ってか全然なくない?♪
2012年10月17日 09:39
よかったや〜ん♪
ほんとよかったね♪出だすと出るのねw

来週から外食あるよ〜♪
月曜日夜に三丁目カフェ行くし、金曜日にも外食あるしw
2012年10月17日 09:39
全部夜ね♪
 
 
2012年10月17日 10:22
わぉ!!
じゃー今週頑張らないとね♪
ってかさちも早く三丁目カヒェ行かなければ!
2012年10月17日 10:28
そぉなの♪頑張るぅ〜
ほんと美味しいよっ♪まじで行ってきて♪
 
 
2012年10月17日 10:32
デザート歯どんな感じ??
2012年10月17日 10:37
デザートお腹いっぱいで食べた事ないw
でも美味しいと思うお♪
 
 
2012年10月17日 11:54
おっくんに行きたいってゆおやーー☆
2012年10月17日 12:20
うんっ♪ゆってみて〜♪
 
 
2012年10月17日 14:56
うん★♪

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31歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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