日記
2012年10月16日(火)
体重61.7kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

体重計に乗る

未記入

3食 バランス良く食事を取る

未記入

21時以降は食べない

未記入

忘れてた・・・

08:10
体重61.7kg  体脂肪率39.5%


昨日 早速体重計も買ったのに、
今日は朝から、お弁当作りで 朝食後に体重計に乗る事に・・・。


忘れてた。


体重が増えてる〜。


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42歳 女性 身長:159.0cm
10月入って 禁煙始めたら、
体重が 2週間で 3キロも増えて・・・。
本気で、痩せなきゃやばいぞ・・・。
2012年10月15日スタート
開始時62.5kg   
+0.8kg
現在63.3kg 39.7%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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