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日記
2012年10月16日(火)
体重47.9kg   体脂肪率18.0%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

美脚マッサージ(前日分)

○

お通じ

○

256日目(^^)v

07:51
体重47.9kg  体脂肪率18.0%


昨日のお食事


おやつ

どらやき


晩ごはん

お手製鶏むね肉の叉焼(美味!)
さつまいもの甘煮
いんげんの胡麻和え
大根スティック ゴマダレ^^
高野豆腐の煮物(美味!)

焼酎…2杯…昨日のお仕事、最後の最後でとんでもないストレスあり。旦那にお酒付き合ってもらって愚痴りまくり。
ごめんね(><)
まだほかに何か食べた気がする。思い出せない…(重症)


最近運動らしい運動もせず(かる〜いお散歩と、かる〜い筋トレくらい)、3食しっかり食べておやつも食べてお酒も好きなだけ飲んで過ごしてました。
元々増量するつもりだったので、この増量はオッケー。
でも、毎日食べ過ぎ飲み過ぎだった割には、そんなに増えてないなぁ。後でドカーンとくるかも(^ω^;)

体脂肪率、久々に見る数字!嬉しい(><)やった!
毎日裸チェックしてて、前よりふっくらした部分ってのがあんまり分からないけど、この調子で体脂肪ちょっとずつ増えて、女性らしいふんわりくびれボディになりたいなぁ。


今日のお食事


おめざ

バニラアイス
コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

超熟ロール2本
りんご
バナナ
アーモンド
きなこペースト
コーヒーブラック

頂きます!


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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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