日記
2012年10月16日(火)
体重61.0kg
収支カロリー -22 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

19weeks 2days

21:50
体重61.0kg

無計画に仕事をしていたら、とんでもなく忙しくなってます。

自分の能力以上のことをしている気がしてならない。
が、信用に関わる事になるので、やるしかなーい。

ダイエットもおざなり。
運動が全然出来ていなくて、酒チビチビやる日も多いので、
お腹まわりがだらしなくなってきてるよー。

--------

尾てい骨のあたり、かさついていて、痛い。
なんか皮膚がむけてるんですけど…(-_-)
オロナイン塗りたくろう。

--------


朝:ミルクティー ピーナツ
昼:モヤシ入りオムレツ オクラのおかか和え 豆腐のスープ コーヒー
夜:カツオのカルパッチョ スープ ピーナツ コーヒー

間食:ムネ肉塩焼き

運動:ビリー最終P

夜体重:62.0


コメント
2012年10月17日 18:16
こんばんは♪

尾てい骨さ、痩せたからぶつかって痛いんじゃない?
私さー風呂とか勢い良く入ると、尾てい骨が当たって痛くてさ(ノ_・、)

私はお尻の肉がたるんでぽよぽよなので、クッションが足りないみたい(苦笑)
一緒にするなって?(笑)
2012年10月17日 21:13
あやさん こんばんはー。

尾てい骨、確かに尻の肉がかなりそげたので、
腹筋運動をするとマットにすれて痛いかったんですよ、
で、なんかカサカサしているのはちゃんと洗えていなくて垢が溜まってる?と深読みし、
お風呂で垢すりでけっこう強くこすったら悪化しました。
バカだ…(-_-)なんか、気になったらいじりたくなっちゃうんですよね。

検索したら、けっこうひび割れする人もいたり、不思議と乾燥するみたいです。
オロナインは臭いので、今はワセリンを塗っています。
早く良くなって欲しいもんです…

私も尻がたるんで・笑
恥ずかしいけど、尻が2段になっています。
しかもなんだかしわっと2段になっているの・笑←笑えないけど!
そりゃ20kg落ちたらそうなっても仕方ないかなーとも思っているけど、
下半身エクササイズも増やして、もうちょっとあがいてみようと思います!

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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