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日記
2012年10月16日(火)
体重50.0kg
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

間食は100kcalまで!

未記入

800〜1200kcalまでカロリー制限!

未記入

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

未記入

ジュースやコーヒー類は飲まない!

未記入

なるべくお出かけする!

未記入

ダンベル運動!

未記入

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入


実は今テスト期間ー!

ってことで甘いもんくいてえという

朝めっちゃ食った^p^

我慢できなかったw



ザクリッチ美味しかったです..^^
おからだからも美味しかったです....^^

...^^


また夜は控え目パターン;;



体脂肪は少ないってか変わってないんで
体系はそんなに変わらないかな?

体重がやばいけどw
運動だね!運動!
今日学校でおにごでもするか


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20代前半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

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昨日
合計

 

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mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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