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日記
2012年10月16日(火)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

休日は誘惑がいっぱい

03:33
体重58.0kg

今日はお休みで、行ってみようと思っていたランチへ。

しゃぶしゃぶの…食べ放題!汗
いやー食べました!限界まで…


水菜を笑
せっかくの食べ放題でしたが、
やっぱい怖くてお肉は豚ロースを少しだけにしてその分野菜を食べまくりました(-_-;)

朝食
カプチーノ1杯
でん六4粒笑
(150カロリー

昼食
豚ロース50g
豆腐
もやし
水菜
白菜
ネギ
ワカメ
抹茶アイス
バニラアイス
(1000カロリー

〆のうどんやご飯を我慢して、
アイスを食べた。
至福のアイスや〜

夕食
日本酒1合
つまみ
(500カロリー

夕飯とゆーか晩酌も外食でした!
おつまみは低カロリーに抑えられたと思うけど…

今日は野菜を食べ過ぎた日でした。


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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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じろたん
男性 
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m♪
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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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